Diario de luciavlis, 09 nov. 23

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Huhu ihr Lieben!

Ich hab mir die letzten Wochen so viel Süsskram jeden Tag reingezimmert, dass ich mir langsam tatsächlich Gedanken um meine Gesundheit mache. Noch gehts mir zum Glück gut 🤣🤧

Wollte um erstmal wieder von der Sucht wegkommen bis 30.11 (da hab ich Geburtstag) auf industiezucker verzichten. (Süßigkeiten, Kuchen, Limo etc)

Hat da jmd damit Erfahrung oder will eine/einer mitmachen so vor der Adventszeit?

Grüße gehen raus ❣️

Ver Calendario de Dieta, 09 noviembre 2023:

1020 kcal

Grasa: 34,97g | Prot: 34,26g | Carbh: 136,94g. Desayuno: REWE Leberwurst, Meine Käserei Primosale Käse mit Chili, Milch 1,5%, Goldähren Bauernschnitten . Almuerzo: Parmesan (Gerieben), Pesto, Henglein Süßkartoffel Gnocci. más...

1225 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Der Zuckerentzug meldet sich bei mir auf der Haut. Nach ca. 14 Tagen, ist bei mir der Zuckerhunger weg und die Haut ist wieder clean. Allerdings kommt er mit Weißmehl zurück. Abends Quark hilft gut über die Zeit. Möglichst immer über 18 % Protein im ETB. Rückfallschutz. Notfalls mal ein Proteinshake light.

09 nov. 23 por el miembro: Mandeleule

Danke für deine Erfahrung! Wie lange machst du das? Oder machst du das immer?

09 nov. 23 por el miembro: luciavlis

Also an der Haut merk ich da nix, aber seit meinem kürzlichen Snickers-Exzess hab ich wieder ziemlich entzündete Fingergelenke... Ich hatte 27 oder 23 Snickers gegessen innerhalb kurzer Zeit. Ganz runter auf Null muss nicht sein bei mir, aber ich versuche mir andere Leckereien zu gönnen. Wildlachs zum Beispiel oder ich pule abends gerne einen oder zwei Granatäpfel...

10 nov. 23 por el miembro: MenthePip


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