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Mein Gewicht stagniert gerade das macht mich echt wütend 😤 ich glaube ich schlaf zu wenig. Was macht ihr dann? Mehr Kaloriendefizit oder mehr Kalorien?? Man muss ja den Körper bissle durcheinander bringen das es wieder funktioniert…
Ich hasse diese Phasen.
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1396 kcal
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Grasa: 55,19g | Prot: 79,84g | Carbh: 149,73g.
Desayuno: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Avocado, Ei, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Handl Tyrol Rinder Tyrolini, Dulano Geflügel-Pastete, Essiggurken, Lidl Butterkäse. Almuerzo: Lasagne mit Fleisch. Cena: Mortadella, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Pasa Bocas / Otros: Corny Free Schoko, Delicia Müsli Riegel Schoko. más...
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2036 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Hallo Veggie'girl, ich hab sie nach der Größe gefragt, da sie ihren genauen ETB angegeben hat. Es ist natürlich bei allen wichtig zum errechnen wieviel Grundkalorien der Körper braucht 🙂
Natürlich kann es jeder machen wie er mag, aber zu wenig Kalorien zu sich zu nehmen bringt nur Frust, oder man hält es nicht durch und dann noch den Jojoeffekt. Und klar die Zusammensetzung ist auch wichtig, da fällt mir ein, dass es hier das Fett war das man als Frau zu sich nehmen sollte wegen den Hormonen, es waren 50 gramm pro Tag.
Tut mir leid das habe ich falsch geschrieben, entschuldige 😇
Also um die 1000 Kalorien halte ich persönlich für viel zu wenig, das geht auch anders... Aber das muss dann jeder für sich entscheiden.
Und dein Essen auf deiner Seite sieht ja mal mega gut aus, richtig gesund abwechslungsreich und bunt, da hole ich mir mal Inspiration 😅
08 nov. 23 por el miembro: tanja332332
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Peso Histórico de Funda301
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