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ohaaa etwas zugenommen.... 🫣 Naja das trainiere ich schon wieder runter... Nur nicht nachlassen ist das Motto💪😉😊
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 88,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1509 kcal
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Grasa: 21,26g | Prot: 110,42g | Carbh: 119,35g.
Desayuno: Brot, Tann Burgunderschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Cena: Lauch, Rote Paprika, Ei, SPAR Grillsenf, Shan'shi Sojasauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Knorr Klare Suppe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, New Lifestyle Puten-Steaks. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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2899 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Baño - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Cocinar - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 3 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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