kardeşin boş yapmış gayet dengeli afiyet olsun
02 nov. 23 por el miembro: zeynepuzrrr
|
günaydın 2 öğün besleniyorsanız ve spor yapıyorsanız bu tabak bence fazla değil
02 nov. 23 por el miembro: haticehanım
|
Zeynep emin olamadım bir an, gerçekten fazlamı yiyorum diye düşündüm
02 nov. 23 por el miembro: Pınar.:)
|
02 nov. 23 por el miembro: Pınar.:)
|
Spora gidiyorsun birde ee daha ne olsun yani insan hava ve su ile beslenemeyecegine göre yemek lazım kardeşine kafayı takma. Gayet de güzel bir tabak afiyet olsun. 👋👋👍
02 nov. 23 por el miembro: zeynep.kln
|
02 nov. 23 por el miembro: mehmets---
|
Bence gayet güzel bir tabak fazla değil bir çok insan aç kalarak zayıflanacagını düşünüyor düşük karbonhidrat yeterli yağ ve protein on numara beş yıldız hergün tere yağlı omlet yiyerek 15 kilo verdim
02 nov. 23 por el miembro: uçanteneke
|
haftada 3 gün kaç kalori yaktın? Oluşturacağın kalori farkı ne kadar? Aldığın kalori verdiğin kaloriden az olmak zorunda ve bunların dışında ne yedin?
02 nov. 23 por el miembro: ceteselcuk5
|
Bence gayet güzel tabak hatta bi yumurta daha eklenebilir, avokadodan da sağlıklı yağ geliyor daha ne olsun
02 nov. 23 por el miembro: ozlemaries
|
Keşke bende kendime engel olsamda bu kadar yiyebilsem
02 nov. 23 por el miembro: savasduman0428
|
Arkadaşım ben kardeşimin çok yiyorsununu dinleseydim 102 kilodan şimdi 115 kg çıkmıştım,kardeşim ve bilgisi olmayanlara kulak tıkadım 20 kg verdim. Bu tabakta iki husus var biri avokadonun bir tam olması onu yarıya düşürebilirsin, diğeri se domates meyve etkisinde kabul ediliyormuş vücutta ( diyetisyenimin demesi) onun yerine salatalık ve bol yeşillik yiyebilirsin. Bir de belli bir yerden sonra yorum yazan bir arkadaşımızın desiği gibi dönüşümlü yemeği öğrenmeliyiz. Afiyet olsun🙏
02 nov. 23 por el miembro: sadelitürkkahvesi
|
Afiyet olsun 🌸 Az bile olabilir bu tabak.
02 nov. 23 por el miembro: birelmakurdu
|
Verdiğiniz cevaplar için çok teşekkür ederim, öncelikle şunu söylemek isterim yorumları tek tek okudum ve toplu cevap vermek istiyorum avakado çok küçük olduğu için sorun olmaz diye düşündüm ama bir daha ki sefere aklımda tutacağım bir diğer konu ise bu şekilde beslenmeye yeni başladım ve söylediğiniz değişim konusunda bilgi sahibi değilim, en kısa zamanda bir diyetisyen ile görüşüp daha fazla bilgi alacağım
02 nov. 23 por el miembro: Pınar.:)
|
fazlaliktan cok ne yediğin onemli ve gayet dengeli bir tabak kimseyi takma eğer takarsan asıl o zaman kilo veremezsin istediğini ye yeri geldiğinde sonucta onu dengelemek senin elinde. Afiyet olsun<3
02 nov. 23 por el miembro: luiza-_-
|
02 nov. 23 por el miembro: camayit
|
ceteselcuk5 spora yeni başladım ve henüz kalori hesabı yapma konusunda nasıl bir yol izleyeceğim bilmiyorum, kalori hesabını uygulama üzerinden mi yoksa Google üzerinden mi yapmalıyım ve neye dikkat etmeliyim bu konuda tavsiyelerin varsa memnuniyetle dinlerim seni
02 nov. 23 por el miembro: Pınar.:)
|
Bu tabak ortalama bir kadın için sağlıklı bir tabak ve gayet yeterli eğer gün içinde atıştırmalık yeme alışkanlığın yoksa hızla ideal kilona yaklaşırsın diye düşünüyorum
02 nov. 23 por el miembro: Efecanlx
|
Elif aslında bende Salatalık ve yeşillik ekleyecektim ama evde kalmamıştı, tam buğday ekmeğini de avakado var diye yemedim fazla olur diye düşündüm
02 nov. 23 por el miembro: Pınar.:)
|
Günde 2 öğün haftada 3 gün sporla gayet ideal bi tabak
02 nov. 23 por el miembro: csokra
|
Efecan hayır atıştırmalık yemek gibi huylarım yok ancak o kadar uzun süre sağlıksız beslendim ki canım sürekli fesfood istiyor ve sanki onları yemeyince doymuyorum gibi geliyor
02 nov. 23 por el miembro: Pınar.:)
|