Küçük bir ara öğün🤤
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1457 kcal
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Grasa: 83,04g | Prot: 82,79g | Carbh: 97,60g.
Almuerzo: Lor Peynirli Omlet, Kırmızı Domates, Komili Çekirdeksiz Yeşil Izgara Zeytin, TekSüt Örgü Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Cena: Migros Muz, Etli Nohut, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Sütaş Kaf Kefir Sade, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. más...
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2778 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Montañismo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Escaladora - 40 minutos, Descansando - 12 horas y 25 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Peso Histórico de Pınar.:)
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