Diario de prispena, 01 nov. 23

Aproximadamente 350gr. (entre ovos e frutas) + 200ml de café com leite (496 kcal) para a refeição mais importante do dia!! 💪🏻😍

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1173 kcal

Grasa: 36,05g | Prot: 108,13g | Carbh: 110,50g.   Desayuno: Fiore Leite A2 Pasteurizado Integral, Growth Supplements Creatina Creapure, Vitória Uva, Mamão Formosa, Laranja Pêra, Bom Destino Requeijão Búfala, Morangos, Granola Caseira, Ovo. Almuerzo: Hortifruti Mexerica, Chuchu Cozido, Couve Manteiga Refogada, Copacol Filé de Peito de Frango, Alface, Arroz Integral. Cena: Copacol Filé de Peito de Frango, Hortifruti Mexerica, Arroz Integral. más...

2028 kcal

Ejercicio: Cardio - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...