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aujourd'hui c'est le jour des courses. on évite les rayons criminel et vive les légumes et les fruits..
je suis à 105,9 et j'aimerais tellement arrivé au monde des 9 avant ma nouvelle pesé dans 2 semaines.. m'enfin 6kg en 2 semaine c'est beaucoup surtout que c'est hors de question de m'affamer. le but c'est de bien manger!
bonne chance à vous toute :)
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105,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 35,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1377 kcal
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Grasa: 48,42g | Prot: 68,23g | Carbh: 165,75g.
Almuerzo: Activia Fruits Mixes, Sauce Pesto, Macaroni. Cena: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Activia Fruits Mixes, Florette Ma Sauce Ail et Ciboulette, Salade Verte, Saumon Cuit. Pasa Bocas / Otros: Pain de Mie, Kiri Kiri, Raisins, Kiri Kiri, Pain de Mie. más...
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3002 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Super resolution tu nous raconteras tes courses et ton menu 👍😋
15 sep. 15 por el miembro: 40kgaperdre
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C'est tentant quand on perd vite d'accélérer les choses mais à long terme comme tu le souligne toi-même, c'est pas la meilleure solution. Continue à ton rythme en profitant de la vie, des plaisirs sains de la table et si c'est pas dans 2 semaines que tu vas voir le 9, ça sera dans 4 semaines 😄. Continue !
15 sep. 15 por el miembro: Niokniok16
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C'est ce que je me dis. Mais je donne tout quand même :)
Resultat de mes courses Des epinards , un trio de chou, du raisin, des kiwis, des poires , du poisson , du jus de fruit pour le matin ( quand même ^^) de la salade , des pates et des pochiches. J'ai aussi pris des petits muffins de bonne maman pour les petits plaisir du gouter. Je suis passer dans les rayons saucisson et malbouffe mais même pas envie de m'y arreter :)
Et pour bonus 1h30 de marches ( je prend les transport en commun !) et pas un seul Escalator. Vive les vrai Escalier qui font mal aux jambe :p
15 sep. 15 por el miembro: Shrinked
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Super tes courses de quoi bien manger et te faire plaisir. Bravo pour ta motivation 👍😋
15 sep. 15 por el miembro: 40kgaperdre
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Peso Histórico de Shrinked
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