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30 oct. 23
Diario de dietkudrd, 30 oct. 23
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Day 102 :
Makan penutup IF sore tdi .
Nasi, Sambel tahu n tempe , Rollade Sapi , Tumis sawi, jagung n toge 😌🤤✅
🍽 Estimasi : 525 kcal ✅
Ver Calendario de Dieta
, 30 octubre 2023:
1414 kcal
Grasa: 44,81g | Prot: 62,19g | Carbh: 184,27g.
Desayuno:
Bubur Kacang Hijau.
Almuerzo:
Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mie Sedaap Mie Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging).
Cena:
SuperIndo Beef Rolade, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Jagung Rebus, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, Sambal Goreng.
Pasa Bocas / Otros:
Pempek.
más...
1586 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 16 horas.
más...
13 Seguidores
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Comentarios
Enak
30 oct. 23 por el miembro:
55Aw33344
Masi menggunakan minyak kah kak
30 oct. 23 por el miembro:
juli aja
@55aw : Iyyy hehe 😌🤤
30 oct. 23 por el miembro:
dietkudrd
@juli : masih dek . Bosen jg kalo masak kukus n rebus terus hehe
30 oct. 23 por el miembro:
dietkudrd
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