Diario de jana leal, 30 oct. 23

Ontem fui num workshop de sushi. Aprender algumas técnicas. Comiiiii muitoooo. Mas hoje é um outro dia e já estou novamente no foco e em jejum. Hoje espero fazer 20h pelo menos 😀

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804 kcal

Grasa: 48,43g | Prot: 49,58g | Carbh: 47,21g.   Almuerzo: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes de Nogueira, Kiwi, Iogurte Natural (Magro), Ovo Cozido. Cena: Santiago Queijo Quark, Manteiga, Chuchu, Bacon, Ovo. más...