Diario de Jinjerred, 29 oct. 23

Завтрак на 380 кКал. Я молодец! Сегодня увидела на весах долгожданные 2 цифры)). А всё потому, что вчера не соблазнилась в компании расслабиться и сорваться с режима. Вы бы толко видели чем меня соблазняли))) Но я кремень! Сидела с лоточком)))

---

894 kcal

Grasa: 35,52g | Prot: 65,28g | Carbh: 77,12g.   Desayuno: Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Огурец (с Кожурой), Руккола, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Голден Яблоко . Almuerzo: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры). Cena: Zero Джем Клубничный, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Good Food Чернослив без Косточки. más...

3493 kcal

Ejercicio: Estudiar - 1 hora, Sexo - 30 minutos, Tareas del Hogar - 6 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...