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Starting in 2 September gym bb 89, mulai pola makan sehat & konsisten gym skrg di angka 77.5. Nothing impossible as long as you consistent.
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1745 kcal
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Grasa: 49,97g | Prot: 190,02g | Carbh: 126,03g.
Desayuno: Sayur Asem, Muscle First Pro Creatine. Almuerzo: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Opor Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih, Muscle First Pro Isolate. Cena: Muscle First Pro Isolate, Muscle First Pro Isolate, Sayur Asem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
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2986 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 2 horas, Sentadillas - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de ArdiLazu
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