Diario de merry007, 13 sep. 15

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Berat badan stabil. Tapi kadar lemak naek banyak...

64 kg Disminuído hasta ahora: 9,4 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 septiembre 2015:

1366 kcal

Grasa: 44,15g | Prot: 62,87g | Carbh: 155,59g. Desayuno: Keju Cheddar atau Colby (Rendah Lemak), Roti Gandum 100%. Almuerzo: Telur Dadar, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Cena: BreadTalk Chicken Floss Bun, Ikan Lele. Pasa Bocas / Otros: Durian, Es Krim Vanila Ringan (Sajian Lunak). más...

1581 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

gmna caranya mba? kok bsa turun 9,4?

23 oct. 15 por el miembro: alpih


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