Diario de Bunny-chan.jpeg, 23 oct. 23

Заменяй зефир на безе) белка больше, жиров меньше, ну и углеводородов правда чуть больше) Мне больше безе нравится, чем зефир. А белка не набираешь, потому что мясо не ешь? Или другие какие-то причины? 

Ой, безе обожаю. Но и мороженые зефирки люблю 🥲 Даа, мясо у меня прям туго идет. Щас железо поднимаю, стала его есть, включая красное, но последние дни что-то прям совсем не лезет. Утомляет оно меня и тяжело после него. Думаю пробиотики с пребиотиками пропить.  

Хм, мне сложно понять, как так мясо не лезет 😅 Ты планируешь от мяса совсем отказаться? Опять же творог и производные в виде сырников) Хотя, думаю, ты и так всё знаешь 🙂 

Не, совсем не планирую от мяса отказываться, но найти то, что съесть из мясного хочу - сложно ахаха Единственное, что действительно люблю - это шашлык ахахах 

Мне очень нравится курица карри, готов хоть всю сковородку съесть разом) Шашлык это же жареное маринованное мясо (сейчас знатоки набегут и расскажут, что я категорически не прав 🤣), если тебе просто шашлык нравится, то и всякие гуляши, ростбифы и бифштексы должны нравится. Так в чем дело, берешь и наворачиваешь до нужного количества белка. Я, кстати, за ним не слежу 😅. Неужели это очень важно? 

О, курицу Карри тоже люблю, но почему-то дома не готовлю, надо попробовать Ну, гуляши неплохо, ростбифы и тд и тп, но у шашлыка своя романтика и запах огня :D У меня совсем мало белка выходит, если не следует за этим, от этого много проблем, как минимум железо, которое приходится восстанавливать. Плюс, у меня вес стоял, пока белка не начала добираться нормально, с ним подсушилась прям и это не только я заметила. Сама не следила раньше, но человек, который в качалку ходит и следит за этим, посоветовал. Попробовала, результат действительно есть, да и наедаюсь прям. Ну и белок - это то, из чего мышцы строятся. Жизненно необходимо, я бы сказала.  

У меня самая проблема - это лень и нехватка времени на готовку, поэтому у меня всё время запечённая курица - сытно, вкусно и удобно готовить: помыл, посыпал приправой и в духовку, включил таймер и она там сама готовится) Ради интереса посмотрел отчёт, у меня по белку всегда плюс. Проблема в количестве ккал и углеводородов - их у меня иногда бывает нехватка)