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Dieta com começo na terça, entretanto do descobri esse APP agora e por enquanto estou curtindo bastante. Rumo ao objetivo.
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1150 kcal
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Grasa: 59,23g | Prot: 118,85g | Carbh: 40,38g.
Desayuno: Café Brasileiro Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almuerzo: Brócolis (Inteiro, Congelado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Spoleto Abobrinha Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Queijo Mozzarella, Vagem Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado, Perdigão Linguiça de Pernil, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Café Brasileiro Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
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3184 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Crossfit - 1 hora, Remo - 12 minutos, Descansando - 7 horas y 48 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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