Diario de lesya33_3, 22 oct. 23

Давненько не было замеров.
4 месяца держалась как могла 😅
Летом был профицит ккал
Кое где даже выросло 🙌🏽
Это радует !

Июнь / Октябрь

ОГ 79 ОГ 83
ОТ 67 ОТ 66
ОБ 90 ОБ 93

61 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1384 kcal

Grasa: 80,16g | Prot: 88,43g | Carbh: 58,42g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Viola Сыр Твердый Royal Cheese Collection Young, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Almuerzo: Viola Сыр Твердый Royal Cheese Collection Young, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Ряба Майонез, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Cena: Молочная Станция Сметана 15%, Boombar Сгущёнка, Простоквашино Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Макдоналдс Нагетсы , Красное Яблоко, Snaq Fabriq Snaqer . más...

1515 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...