Diario de fayoo0, 22 oct. 23

я недавно писала спрашивала как вы добились такого быстрого результата. но увидев ваши другие публикации поняла что вы не жалеете себя и что вы не приняли себя полностью. но думаю вы прекрасны и очень надеюсь что совсем скоро вы полюбите себя и не будете себя так нагружать и истощать 🫂 

sooshnyak, не знаю как здесь отвечать, но спасибо Вам огромное за эти слова ⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝♡. Честно сказать, основные результаты похудения были без особых ограничений и нагрузок - ушло ориентировочно 8-10кг. Это получилось благодаря тому, что мой образ жизни на тот момент был очень плачевным и те килограммы в основном были отечными и прочие мелочи. Когда вес был около 45-ти, тогда всё и началось ахаха. К огромному сожалению у меня не получалось выглядеть на него и я стала более сильно ограничивать себя и изматывать. Главная причина тому - невозможность выходить из дома по причине места жительства и взаимоотношения с жителями населённого пункта. Пришлось заменять ходьбу тренировками (¯―¯٥) 

sooshnyak, и да..извините, что не оправдала ваших ожиданий (¯―¯٥) 

узнаю себя) Раньше я питалась на 300 - 500 ккал сейчас 1000 - 1500 и я не набираю вес. Если вдруг случился срыв вы можете подбодрить себя словами «срывы случаются главное не останавливаться» либо же «как набрала так и сброшу». И ваши 460 ккал это не так уж и плохо вы не не торт на завтрак съели.  

Я вот с июня питалась на 2500-3000 ккал и теперь я толстяк) главное осознать, принять и дальше как будто ничего не было фигачить с чистого листа!) 

fayoo0, ахах да не за что<3 на самом деле мне кажется что у вас сейчас неплохая фигура ( я конечно не видела ее, но с соответствием роста и веса, то вы не должны выглядеть особо толстой ) поэтому попрошу вас не причинять никакого вреда своему здоровью, если вы просто как вы и сказали занимаетесь тренировками и немного ограничиваете себя в еде, то это не плохо думаю вам это пойдёт на пользу, так как спорт это очень полезно, если конечно вы не перенагружаете себя каждый день сильными тренировками, а ограничения в еде не даёт вам переедать (переедать тоже очень плохо). но как я знаю есть вид леди которые вызывают рвоту, пьют разные лекарства для рвоты, чтобы не чувствовать голод. это очень плохо, очень надеюсь вы так не делаете, а если делаете , то прощу вас не делайте так больше<3 

fayoo0, не извиняйтесь, вам незачем извиняться ахаха :) 

Если хотите красивые попу, бедра и ноги, нужно не просто жечь жир, нужно мышцы поднарастить, а на таком каллораже извините это нереально. Вы сейчас худеете за счет сжигания и жира, и мышц, поэтому скорее всего вас вид и не устраивает. Начните есть белок, в нужной для роста мышц пропорции. Вы хоть круглосуточно спортом занимайтесь, пока нет строительного материала - мышцы не вырастут