|
Astaghfirullah.. naik 7kg dlm bbrp bulan.. gara2 hemat cuma makan seadanya yg kuah santan dan lauk krupuk ngemil kripik 😭😭😭 BB AWAL IF
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1178 kcal
|
Grasa: 40,21g | Prot: 50,50g | Carbh: 163,46g.
Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih, Tahu, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Cena: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Alfamart Basreng Pedas, Mangga, Sari Roti Roti Tawar (1), Pisang Kepok Rebus. más...
|
Ganando 2,0 kg a la Semana
|