Diario de Marish.., 19 oct. 23

Пицца на творожном тесте и овсяной муке на ужин, выпекала на силиконовом коврике.
Порция 200 гр вполне приличная, калории не высчитывала

---

1330 kcal

Grasa: 58,87g | Prot: 71,48g | Carbh: 129,45g.   Desayuno: Ирбитский Молочный Завод Кефир Ирбитский 2,5%, Полевское Творог Деревенский 9%, Арахис, Яблоко, Геркулес Овсянка на Кефире. Almuerzo: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Капуста Тушеная. Cena: Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Farfor Пицца Домашняя. más...

1867 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...