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ironfriend
Diario
07 sep. 15
Diario de ironfriend, 07 sep. 15
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Guten Morgen Ihr Lieben!
...und einen stollen Start in die Woche!
Euer
Ironfriend
Ver Calendario de Dieta
, 07 septiembre 2015:
2491 kcal
Grasa: 105,25g | Prot: 142,02g | Carbh: 224,26g.
Desayuno:
Mischbrot, Fettreduzierter Milchkaffee, Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Gut Ponholz Putenschnitzel.
Almuerzo:
Weihenstephan Vanillequark, Kürbissuppe, Basmati-Reis (Gekocht).
Cena:
Zeus Joghurt nach Griechischer Art, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert, Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel, Mischbrot.
Pasa Bocas / Otros:
Heineken Bier, Fürstenklasse Frischei-Waffeln.
más...
4293 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 5 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 3 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Danke das wünsche ich dir auch
07 sep. 15 por el miembro:
Mona AP12
Besten Dank und dito 🌞
07 sep. 15 por el miembro:
Cocktailnase
Dir auch eine schöne Woche! Und allen anderen natürlich auch
07 sep. 15 por el miembro:
stolfat
Danke das wünsch ich dir auch :-)
07 sep. 15 por el miembro:
Clara Pinselpfote
Malzeit!
07 sep. 15 por el miembro:
marcothebrain
fehlt noch ein "h"
07 sep. 15 por el miembro:
marcothebrain
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