Diario de бродячий цирк, 14 oct. 23

Девочки,ну не майтесь вы с этими диетами😭 Просто вижу себя в возрасте 15-18 лет, аж больно становится.Кушайте нормально,считайте калории адекватно. Просто посчитайте сколько вы за день ешьте в обычной жизни если себя не ограничиваете и вычтите 20% начнёте худеть. Калорийность не ниже 1600 кк 

А после таких диет вечный ад на качелях… то +10кг, то -10кг и так годамиииии. Лучше изначально взять дефицит в 15-20% и много спорта, как кардио, так и силовых. Я тоже начала свой путь с «любимой», «abc» и т.д. Все еще туда обратно мотает. 

зачем есть эту фигню вопрос???  

natali.dance,ну,во первых, не есть а пить*. Вы же не можете есть воду,вы её пьёте. А во вторых,вам то какая разница что я пью? Если для вас молочные коктейли фигня-обходите стороной и не пейте.  

ебать, что за сбор тетёнек на пп? 

rikle0, Они просто не знаю что такое правильный выход и делятся своим болезненным опытом( 

ужс  

Девочки,дело здесь не в правильном выходе. Всё на своих ошибках учаться, так что все впереди у вас))Лет через 5-10 поймёте.