Diario de ammanahr, 14 oct. 23

Lauk di nasiin huhuuu. Ada ide gak sih masak ayam biar gak bosen?:'D btw ini emg porsi besar, alias ngejar protein harian+kalori yg agak banyak:'D

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2131 kcal

Grasa: 63,10g | Prot: 162,48g | Carbh: 226,07g.   Desayuno: Dodol, Roti Gandum, Skippy Chunky Peanut Butter. Almuerzo: Maestro Light Mayonnaise, Mama Suka Rumput Laut Panggang, SuperIndo Tuna Chunk in Vegetable Oil, Nasi Putih. Cena: Saori Saus Lada Hitam, Saori Saus Teriyaki, Dada Ayam, Saori Saus Lada Hitam, Proteina Daging Analog Irisan, Tempe, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Dodol, Pisang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. más...

2324 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 2 horas y 30 minutos. más...