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Eine Frage an die Informierten hier: Wie viel Ballaststoffe sollten sich denn über den Tag so in meiner Ernährung finden?
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1963 kcal
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Grasa: 85,94g | Prot: 128,23g | Carbh: 168,76g.
Desayuno: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Mettwurst, Marmelade, Grafschafter Goldsaft, Frischkäse, Senf, Tartex Delikatess, Lindenhof Gouda, Wolf Schweizer Wurstsalat, Weizenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen. Almuerzo: Käsekuchen mit Früchten, Milch 1,5%. Cena: Vollkorntoast, Tzatziki, Roggenbrot, Schweinenackensteak. más...
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2756 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Pro Tag sollten Erwachsene etwa 30 Gramm Ballaststoffe aufnehmen, beispielsweise über Lebensmitteln wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte.
Quelle: www.gesundheit.de/wissen/haetten-sie-es-gewusst/ernaehrung/was-sind-ballaststoffe
05 sep. 15 por el miembro: Aelisa37
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Hi, man sollte min. 30g am Tag zu sich nehmen.
Ideal wäre 40-50g.
Hier noch eine Seite wo die Menge der Ballaststoffe einiger Lebensmittel angegeben sind. http://www.ernaehrung.de/tipps/obstipation/obsti13.php
05 sep. 15 por el miembro: team-buster
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06 sep. 15 por el miembro: Hal Jam
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Wer hätte gedacht, dass Baked Beans dabei so hilfreich sein können...
07 sep. 15 por el miembro: Hal Jam
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Peso Histórico de Hal Jam
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