Diario de Marish.., 12 oct. 23

Мой завтрак с опозданием в 30 минут, но небольшую тренировку сделала, правда короче, чем обычно, сказалась бессонная ночь.

---

1552 kcal

Grasa: 67,89g | Prot: 71,84g | Carbh: 164,85g.   Desayuno: Банан, Геркулес Овсянка на Кефире, Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Смак Хлеб Бабушкин, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Вареное Яйцо. Almuerzo: Ирбитский Молочный Завод Масло Ирбитское Сливочное Шоколадное, Картофельное Пюре на Воде, Куриные Котлеты в Духовке. Cena: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Картошка, Кабачки Тушеные, Самбери Куриное Филе с Ананасом и Сыром . más...

1891 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...