|
Yaşasınn istikrar ❤️ artık yok karnına bile 63,6 çıkıyorum 2 gündür 64 görmedim ödem olmazsa görmem de inşallah hadi bakalım hedefe çok az kaldı 🥰
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1159 kcal
|
Grasa: 43,67g | Prot: 56,56g | Carbh: 132,81g.
Desayuno: Süt, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), İncir, Domatesler, TekSüt Kaşar Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almuerzo: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. Cena: Eker Ayran, Tavuk Döner, Domatesler, Patates Kızartması. más...
|
|
1756 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|