Diario de Marish.., 11 oct. 23

Всем доброе утро! Мой поздний завтрак после 30- минутной тренировки и душа

---

1396 kcal

Grasa: 61,84g | Prot: 57,71g | Carbh: 156,05g.   Desayuno: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Вареное Яйцо, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Смак Хлеб Бабушкин, Геркулес Овсянка на Кефире. Almuerzo: Большая Кружка Кефир 2,5%, Даёжь Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи. Cena: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Самбери Куриное Филе с Ананасом и Сыром . más...

1884 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...