Diario de Marish.., 10 oct. 23

Perfil de Marish.. | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Доброе утро, не успела оглянуться как разъелась с 55 кг до 67,6 кг. Нужно с этим что-то делать!!! Мои аскезы на октябрь утренняя тренировка - зарядка и не есть после 18.00

Ver Calendario de Dieta, 10 octubre 2023:

1449 kcal

Grasa: 69,56g | Prot: 55,06g | Carbh: 157,34g. Desayuno: Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Асто Горбуша Малосоленая, Смак Хлеб Бабушкин. Almuerzo: Деревенские Гренки Гренки с Чесноком, Italy Тыквенный Суп с Креветками. Cena: Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Самбери Куриное Филе с Ананасом и Сыром . Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Банан. más...

1943 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Apoyo

Comentarios

На сколько ккал едите?

17 nov. 23 por el miembro: Мария07111981

По разному 🤗 Если 1200-1500 вес хорошо уходит, но так не рекомендуют и обстоятельства разные бывают, поэтому и до 2000 тоже бывает, вообщем экспериментирую.

17 nov. 23 por el miembro: Marish..


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Marish..

Ver la Historia Completa

Diario de Marish.., 10 oct. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Marish..