Diario de Kazanchik92, 08 oct. 23

2 месяца тренировок в зале и контроль питания . Впереди еще много работы , но по моему небольшой результат уже заметен

---

1301 kcal

Grasa: 48,39g | Prot: 98,07g | Carbh: 114,34g.   Desayuno: Jalo Kerma Сыр Легкий 30%, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Свекла Вареная, Любимое Молоко Масло Сливочное 72,5%, Увелка Гречка в Пакетах , Кофе с Молоком. Almuerzo: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Вареная, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Куриный Бульон, Jalo Kerma Сыр Легкий 30%. Cena: Сырники из Обезжиренного Творога, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Jalo Kerma Сыр Легкий 30%, Яичница. Pasa Bocas / Otros: Морковные Котлеты, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. más...