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Körperfett 29,7 % Muskeln 46,3 % VF 6
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1245 kcal
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Grasa: 40,72g | Prot: 49,71g | Carbh: 162,27g.
Desayuno: Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Almuerzo: Gut & Günstig Käsekuchen mit 41% Speisequark. Cena: Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Ananas, Ja! Feine Eierplätzchen. más...
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1898 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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