|
Olahraga itu ada batas waktu maksimalnya ga sih? ada yang bilang maksimal 1.5 jam
mohon info kalo ada yang tau yaaaa hihi
|
1022 kcal
|
Grasa: 51,66g | Prot: 61,46g | Carbh: 85,63g.
Desayuno: Nescafe Classic, Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, Tropicana Slim Sweetener Classic. Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Merah. Cena: Kin Fresh Milk Vanilla, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ashitaki Creamy Latte Matcha, Kent Protein Kent Store. Pasa Bocas / Otros: Tahu Kukus, Kubis, Telur Rebus, Lean Lab 1/3 PB Hazelnut, Semangka. más...
|
|
 Comentarios
tergantung olahraganya apa dulu?
Cardio atau angkat beban??
kalo angkat beban 45 sampe 60 menit asal Form dan gerakannya bener udah cukup kok.
sedangkan Cardio semampu dan secukupnya Stamina Kakak.
Anjuran WHO itu 150 menit per Minggu.
lebih boleh kurang jangan🙏🙏
05 oct. 23 por el miembro: subhanexoindonesia
|
Oke deh, ada pencerahan kak, terimakasih banyak kakakkkkk 🙏💪
07 oct. 23 por el miembro: PengenBodyGoals.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PengenBodyGoals.
|