Diario de FarmerJohnson, 05 oct. 23

Nach Ewigkeiten möchte ich mein Versprechen (endlich) mal einlösen und ein "Vorher/Nachher" zeigen.

Links: ca. 155 kg / Rechts: 98,5 kg.

Gebt nie auf, egal wo ihr steht! :-)

Ver Calendario de Dieta, 05 octubre 2023:
1581 kcal Grasa: 37,31g | Prot: 117,74g | Carbh: 198,44g.   Desayuno: Corny Haferkraft Zero Erdbeere, Äpfel, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. Almuerzo: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Cena: RUF Haselnuss Krokant, Aldi Hinterkochschinken, Aldi Parmigiano Reggiano, Ei, Rote Paprika, Grimminger Streusel, Magerquark. más...

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Comentarios 
Was für eine Verwandlung 👏👏 
05 oct. 23 por el miembro: kami katz
Glückwunsch 🎉 Mein Mann sagt, du siehst viel schlanker aus als 98,5 kg… ??? 🤔🤔 
05 oct. 23 por el miembro: Brent Smith
Respekt🥳🍾👏 
05 oct. 23 por el miembro: anmogu64
Gratulation 
05 oct. 23 por el miembro: robal7
Phoa. Danke für den Motivationsschub und den Fingerzeig. Ich glaub es nicht, was man erreichen kann, wenn man echt bereit ist, dafür auch zu kämpfen und zu verzichten und nicht wie wohl ich, nur zu jammern.  
05 oct. 23 por el miembro: LuftundLiebe
Herzlichen Glückwunsch, grandiose Leistung.  
05 oct. 23 por el miembro: S. Zaubzer
Oh Mann!! Wie geil ist das denn???🧐😎👍🏻👍🏻👍🏻  
05 oct. 23 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Maschine 
05 oct. 23 por el miembro: da87el
Mega Leistung, Respekt 🫵 You are the man 💪 
05 oct. 23 por el miembro: Marcotorious
Mega gut 
05 oct. 23 por el miembro: schubertsven
Sehr gut 👍 echt tolle Leistung  
05 oct. 23 por el miembro: Lolli-1
OK crass 😄. wie groß bist du? wahnsinnig gute Leistung  
05 oct. 23 por el miembro: Diätmorgan
Ja Wahnsinn! 😱😳 Wie krass ist das denn! 👍 Herzlichen Glückwunsch und mein allerhöchster Respekt. 👍 
05 oct. 23 por el miembro: Abraxsa
Wow !! Respekt 👌🏻!! 
05 oct. 23 por el miembro: agnieszka.szymanska76
Alle Achtug und größten Respekt für diese Leistung. Fabelhaft 
05 oct. 23 por el miembro: MathisB.
Gratulation 🎉✋ der Mensch ist außergewöhnlich! das darf man niemals vergessen  
05 oct. 23 por el miembro: Gjallarhorn.
heftig, du siehst toll aus!! 
05 oct. 23 por el miembro: lemke 96
Wow ! Super schaust du aus 👍🏻 
05 oct. 23 por el miembro: chrissy_88
Beste Entscheidung das Unkraut auf dem Kopf zu entfernen 👍 
05 oct. 23 por el miembro: J-187
wow, richtig klasse!! 
05 oct. 23 por el miembro: Dienstag81

     
 

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