Diario de andreiapbaptista, 03 oct. 23

Almoço 326 kcal (prato de sobremesa)
3 colheres de arroz
40 gr de feijão
50 gr de carne de porco magra cozida
30 gr de quiabo refogado
Salada de alface
Laranja pêra

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1355 kcal

Grasa: 46,31g | Prot: 62,73g | Carbh: 176,33g.   Desayuno: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vitória Uva sem Semente, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Tirolez Queijo Minas Frescal. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Quiabo Refogado, Alface, Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco Assada. Cena: Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas sem Gordura, Estrogonofe de Carne. Pasa Bocas / Otros: Frooty Açaí Zero Açúcar , Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Eqlibri Panetini Sabor Cottage com Ervas, Casa Madeira Geleia de Frutas Vermelhas Zero Açúcar . más...

2091 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...