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Tentando me controlar a cada dia, mas confesso que não é fácil pois amo comer,kkkk, principalmente gordices.
Bom final de semana jaquei sábado a noite e domingo no almoço, confesso, confesso. Mas vou focar na foca como diz minha amiga,kkkk. Hoje meu dia foi tranquilinho, alimentação controlada dentro do possivel. Amanhã academia, controle pq vou ao cinema com uma amiga e todas as vezes que saio preciso me policiar ao máximo, confesso que to com lombriga de comer pretzell,uimii....kkk.... força, foco e fé. Obrigada pelo apoio!!!
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870 kcal
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Grasa: 29,57g | Prot: 73,15g | Carbh: 75,61g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Verde Cozido, Camil Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Panquecas Simples, Predilecta Milho Verde em Conserva, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Hellmann's Maionese, Café, Copacol Mortadela, Quatá Ricota Fresca. más...
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1569 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 15 minutos, Montañismo - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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