Diario de chunikhinad, 01 oct. 23

Добро утро) продолжаю питаться по системе БУЧ, 4 силовых и 3 кардио в неделю
Хочется скорее на массу, но пока жду как тренер даст отмашку)

---

1366 kcal

Grasa: 48,38g | Prot: 90,58g | Carbh: 132,85g.   Desayuno: Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Деревенское Молочко Творог 5%. Almuerzo: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , SPAR Морковча, Куриное Филе Жареное без Масла, Каравай Лаваш, Calve Соус Барбекю, Король Сыров Сыр. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое. más...