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C'est le lundi de rentrée pour moi après 2 semaines de vacances. Je sais que j'ai pris un peu, mais pas trop. Je ne me pèserai durant la semaine (celle de chéri ajoute un kg ^^ donc je l'aime pas).
Je commence le Top Body Challenge aujourd'hui. D'ailleurs celles qui sont intéressées, contactez-moi en mp et je peux vous envoyer le pdf.
Nouvelle objectif de 64kg pour Noël. Allez motivée !
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1402 kcal
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Grasa: 49,68g | Prot: 72,69g | Carbh: 163,08g.
Desayuno: Pago Jus d'abricot, Quaker Cruesli au Chocolat. Almuerzo: Picard Smoothie Pêche Mangue, Leader Price Poulet et Riz Sauce Moutarde, Galette de légumes maison. Cena: Banane, Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Jambon Cru, Casino Mélange de Légumes Ratatouille, Omelette ou Oeuf Brouillé. más...
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2067 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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