Diario de mmarkhar, 28 sep. 23

come on!
101,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.    Aún para ir: 11,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 septiembre 2023:
2854 kcal Grasa: 128,30g | Prot: 59,57g | Carbh: 314,05g.   Desayuno: Butter, Kornspitz, Kaisersemmel. Almuerzo: Champignoncremesuppe, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Äpfel, Thermomix Chinakohl-Salat, Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), Olivenöl, Melanzani. Cena: Weinschorle, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Guinness Draught, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Großer Hamburger. Pasa Bocas / Otros: Manner Vollkorn Schnitten , Milka Alpenmilch Schokolade, Birnen. más...
2633 kcal Ejercicio: Garmin - 24 horas. más...
Ganando 4,9 kg a la Semana

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