|
Утренняя доза фармы. Кофе за кадром. И тренить. Сегодня день ног. Потом протеиновый коктейль Завтрак и на работушку.
|
1361 kcal
|
Grasa: 39,92g | Prot: 124,74g | Carbh: 132,94g.
Desayuno: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Мирролла Рыбий Жир. Almuerzo: Пятерочка Груша Желтая. Cena: Глобус Стебель Сельдерея, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой, Яблоко Зеленое, Оргтиум Соевый Протеин. más...
|
|
4805 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 10 horas, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 5 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Привет, что по БЖУ у тебя? Бца'шки нормальная тема, но нужны ли? Я из добавок только протеин оставил и то, только в те дни когда не могу из еды набрать. Раньше много всего употреблял и бца и креатин, и всевозможные добавки, но как правило наша вера в них сильней чем их действие на организм 🤣
06 oct. 23 por el miembro: ЖироБорец
|
Белка 140-150 грамм, угли от 50 до 150 жиры 30-60 в среднем держу не выше 1500-1700 ккал это если верить фс
06 oct. 23 por el miembro: Gutarion
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gutarion
|