Diario de Gul-Oya-Altnr, 27 sep. 23

Bende bugün bütün gün nohuta dadandim ama akşam gördüm ki 1 kaşık nohut tam 100 gram geliyor ve 100 gram 160 kalori, hala aklım almıyor, ben rahat dört beş kaşık yedim ve hain nohut tüm kalori dengemi altüst ett.. 

Fırında yapılmış nohut salatasının kalorisinin 600 kusur olmaması gerekmiyor muydu:) 

Tavuk yada et konursa icine nohuttan fazlaca sebze olursa dengeler ama takilma bi sonraki gun hafif beslenirsin malesef masum gorunen bazi seyler fazla kalorili😄 

yemek kasigindan bahsediyorsan yanlis 

20 30 gram max 

Tarttim, hatta inanmadım iki üç kez tarttim malesef arkadaş pişince yemek kaşığı ile100 gram oluyormuş...acii ama gerçek:) 

suyunu saymadin dimi nasıl yahu olmaması lazim 

Swac suyu yoktu fazla, zaten salata formundaydi fırınlanmış. Hatta üşenmedim tek tek nohutları ayırdım bir daha tarttim sebzesiz halı de 70 gram civarıydı:) akşam kurtulmak için baya cirpindim o 600 kaloriden ancak malesef... 

bir şey olmaz bitkisel protein güzeldir ye yahu sanki 2 paket cips yedin 

Doğru söylüyorsun:)