Diario de 60a5kala, 25 sep. 23

Ayni istikrari kendime tekrar diliyorum.. Bu burda kalsin bana motivasyon olsun..

---

1166 kcal

Grasa: 60,33g | Prot: 51,07g | Carbh: 110,43g.   Desayuno: Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Cena: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Izgara Köfte, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ezogelin Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Tadım Sarı Leblebi, Nektarin, Fındık, Ceviz. más...

1948 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...