|
Девочки на активном ГВ на сколько калорий вы едите?
Программа посчитала на 1400, но мне голодно и итоге получается на ~1600.
Исходные данные 60/160, 32 г.
|
1531 kcal
|
Grasa: 62,23g | Prot: 81,29g | Carbh: 162,77g.
Desayuno: BeFit Яблочный Крамбл , Кофе, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Смак Батон Молочный Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: BeFit Яблочный Крамбл , Чай с Молоком, Жареная или Запеченная Курица. Cena: Мёд, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Чай с Молоком, Жареная или Запеченная Курица. más...
|
|
 Comentarios
Я думаю, что ем на 1800/2000 и все равно есть голод 🥲
02 oct. 23 por el miembro: annetta.healthy
|
Какая программа вам почитала? При ваших данных ФС на сидячий образ жизни и медленную потерю веса (да, ставить надо именно её.) вам считает 1600, при малоактивном образе жизни - 1900. Это первое.
Вторе - ГВ активное (до полугода, пока нет прикорма) ОЧЕНЬ энергозатратно. Поэтому надо к вашему дефициту калорий 400 точно накидывать. Иначе питаясь таким образом - вы просто голодаете.
02 oct. 23 por el miembro: Lorenja
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dddeeevv
|