Diario de Alessandra7907, 24 sep. 23

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almocinho de domingo

Ver Calendario de Dieta, 24 septiembre 2023:

1776 kcal

Grasa: 51,92g | Prot: 112,64g | Carbh: 214,60g. Desayuno: Suco de Maracujá, Sopa de Legumes com Carne, Azul Pãozinho na Chapa, Café com Leite Integral. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Crua, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Aurora Linguiça Toscana, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Mingau de Aveia, Caranguejo Azul. más...

2860 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Pesas - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...

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O básico que dá certo

24 sep. 23 por el miembro: jeffttnet


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