|
После 2 недель на поддержании происходит странное: после еды страшно хочется спать, просто нещадно рубит. При этом не важно, что я ела, углеводы или нет, и выспалась ли (обычно высыпаюсь, хоть в этом жалею себя). Что за фигня?? Очень мешает.
И всё же похвастаюсь. Вчера внезапно подтянулась 3 раза сама без всего. Но узким обратным. Но я не могла этого вообще никогда в жизни.
И снова пожалуюсь: страшно бесят мужики в зале, которые на depletion тренировке подходят и говорят: Да повесь ты вес побольше, что ты эту многоповторку гоняешь? Или, может, это комплимент? Я социально отсталая, плохо понимаю мотивы людей.
|
1127 kcal
|
Grasa: 37,10g | Prot: 155,17g | Carbh: 41,71g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином. Almuerzo: Яйцо, Милава Творог Обезжиренный. Cena: Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Hazelnut/Chocolate, Ашан Соломка Сушеная Лосось, Капучино, Dymatize Elite Gourmet (37.2г). más...
|
|
2485 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 11 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|
 Comentarios
Лори! Это тема! Читай БЭБИБЛОГ!))))
27 ago. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, просто там подробно пишет хорошая спортсменка, которой я доверяю)) Не надо стеба)
27 ago. 15 por el miembro: MagicLumiere
|
Там очередное изобретение велосипеда, а не диета.
27 ago. 15 por el miembro: kiorum
|
А то мы тут хуйнёй занимаемся и даже не знаем что есть такая супер диета... эх мы лохи...
27 ago. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Очередная гламурная кисо (не спортсменка) решила что она пЕсатель и решила свой пЕсательский "дар" воплотить в жизнь.
27 ago. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
27 ago. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Не понял, зачем мне диета без спорта, если мой идеал – спортивное тело? ))))
27 ago. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl, не, просто там нет прописанной программы. Занимаешься по своей. Автор Помрой, у нее есть книга, но в той ссылке, которую я дала есть меню, адаптированное для наших широт. Хоспади, если б я знала, что мой невинный совет вызовет столько негатива, ни за что бы не написала. Простите мою глупость((
27 ago. 15 por el miembro: MagicLumiere
|
MagicLumiere, не обращай внимания на негатив )) Это же интернет, тут вечно все друг друга посылают. Я почитываю всякие книжки разных диетологов, но пока мало что-то видела научно-обоснованной информации, в основном личный опыт, выдаваемый за общую истину. Тренировки мои меня устраивают, я только общую суть беру прописанную, а упражнения расставила так, как считаю нужным именно для себя. Да, тяжело, но выбиться за пределы обыденно всегда тяжело. В общем, если мои усилия по этой системе себя не оправдают, буду искать что-то еще, но на середине бросать не собираюсь.
27 ago. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|