|
После 2 недель на поддержании происходит странное: после еды страшно хочется спать, просто нещадно рубит. При этом не важно, что я ела, углеводы или нет, и выспалась ли (обычно высыпаюсь, хоть в этом жалею себя). Что за фигня?? Очень мешает.
И всё же похвастаюсь. Вчера внезапно подтянулась 3 раза сама без всего. Но узким обратным. Но я не могла этого вообще никогда в жизни.
И снова пожалуюсь: страшно бесят мужики в зале, которые на depletion тренировке подходят и говорят: Да повесь ты вес побольше, что ты эту многоповторку гоняешь? Или, может, это комплимент? Я социально отсталая, плохо понимаю мотивы людей.
|
1127 kcal
|
Grasa: 37,10g | Prot: 155,17g | Carbh: 41,71g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином. Almuerzo: Яйцо, Милава Творог Обезжиренный. Cena: Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Hazelnut/Chocolate, Ашан Соломка Сушеная Лосось, Капучино, Dymatize Elite Gourmet (37.2г). más...
|
|
2485 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 11 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|
1 a 20 de 29
 Comentarios
а так всегда. вместо того, чтобы задать вопрос "с какой целью", сначала надо выразить свое фи
26 ago. 15 por el miembro: Looopyowl
|
По большому счету, кому какое дело до моих целей? ))
26 ago. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Люблю вешать веса побольше.... Прямо на советчиков :))
26 ago. 15 por el miembro: MyFitSuccess
|
Лариса, они знакомятся так, не знают, как иначе подобраться)))
26 ago. 15 por el miembro: MyFitSuccess
|
Всегда хочу спать)) Много сплю, мало сплю - пофиг) И не надо про давление и про что то там ещё... Не совсем спать - дремать. Задавить подушку на 20-40 минут милое дело. А про зал... с содроганием думаю как буду заниматься - поубиваю же всяких советчиков. На первый раз отшучусь, на второй объясню, на третий возьму гриф и по башке переебу.
26 ago. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
MyFitSuccess, да не, мы знакомы 300 лет!
26 ago. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
У нас вообще не зал, а клуб советов. Одно время мне было даже интересно, а сейчас что-то нет ))) Еще немного и я и правда буду вешать побольше прямо на них.
26 ago. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
У нас у большинства девочек похоже в зале только depletion тренировки, берут с пола штангу легко ее ставят себе на плечи и приседают раз двадцать, потом также легко снимают и кладут на пол и с чувством выполненного долга идут качать пресс. А про советчиков - иногда люди сами для себя незаметно делают довольно опасные вещи (например тяги с реально кривой спиной в районе поясницы, жимы узким хватом так узко что аж запястья вывернуты, приседы которые скорее наклоны со штангой и т.д. и т.п.), куда смотрят инструкторы непонятно, очень хочется остановить это безобразие.
26 ago. 15 por el miembro: chelpav
|
chelpav, вот советы по технике – да. У меня у самой чешется поправить некоторых персонажей, ну и сама я, если говорят дельное некоторые граждане, прислушиваюсь. По поводу моих тренировок я уже давно объявила, что только суббота – день тяжелых весов, "на разочек" и тп. Но у нас в зале принято на каждой тренировке ставить рекорды во всех упражнениях )))) О том, есть ли при этом прогресс, промолчим.
26 ago. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
И да придавит их когда-нибудь штангой, аминь.)) Убиться не смогут, но может в зал больше ни ногой?))
26 ago. 15 por el miembro: kiorum
|
И да придавит их когда-нибудь штангой, аминь.)) Убиться не смогут, но может в зал больше ни ногой?))
26 ago. 15 por el miembro: kiorum
|
Перефразируя известные выражение, "добрыми советами вымощена дорога в ад". По мне так это обязанность дежурного инструктора отслеживать травмирующихся неправильной техникой и вовремя поправлять, сам полезешь - на негатив нарвешься. Конечно, иногда хочется подправить кого, но я сразу задумываюсь : это у меня желание пришло из свято-благих намерениях и искреннего переживания за здоровье занимающегося, или я все-таки хочу неким образом самореализоваться через этот совет, показать, какая я опытная, начитанная, умная и разбираюсь в технике упражнения (тьфу!). Обычно это второе :))
26 ago. 15 por el miembro: MyFitSuccess
|
Меня раньше тоже батхертило на тему кривых спин, заломленых запястий и распущенных плеч, а щас как то отпустило. Смотрю, иногда даже посмеиваюсь (что, конечно, ни разу меня с положительной стороны не характеризует), иногда пальчиком товарищам тыкаю. Иногда все эти ужасы наблюдаю у людей тренирующихся под присмотром таки "тренеров". Тогда вспоминаю об естественном отборе и праве каждого самолично испортить себе жизнь и здоровье. жалость и желание советовать сразу утихают))
26 ago. 15 por el miembro: Maremiana
|
У нас тру-качалка и есть только один тренер, но эти типы с ним спорят и утверждают, что им непременно именно так надо делать. А кое-что он и сам считает нормой. В основном народ задумывается о технике, только когда у них что-то болеть начинает.
26 ago. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Maremiana, вот я в последнее время просто смотрю и думаю, что травмируются – и всё поймут. Хотя это жестоко. Или не травмируются, а результата не будет, потому что целевая мышцы не работает, и может хоть задумаются.
26 ago. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Тру - качалка это класс. Всегда нравилось, что в них тренер -реальный тренер - может подойти и подправить технику. Бесплатно. Не на персоналке
26 ago. 15 por el miembro: MyFitSuccess
|
Поздравляю с 3-мя подтягиваниями однако )))
26 ago. 15 por el miembro: HelenPop
|
я не против критики по технике(ну не вижу я себя сбоку и с жопы),но блин это чаще все в стиле "царь/бог снизошел тебе учить,внемлите мне...",и это бесит,даже если по теме
27 ago. 15 por el miembro: Katariq
|
На самом деле это наверное зависит от того, кто "вякает". Если вы с ним общаетесь и по ряду показателей он тебя выше, то он может дать дельный совет по выполнению упражнению. Но, если малознакомый мужичонка, недавно или давно оторвавшийся от мамкиной сиськи начинает опекать.. То тут уже до рвотного рефлекса недалеко.
27 ago. 15 por el miembro: kiorum
|
Привет! А ты не хочешь попробовать диету Помрой, при ней очень хорошо объемы уходят, мышцы по максимуму сохраняются. Диета максимально приближенная к ПП. И со спортом выдумывать ничего не надо, мне кажется УД слишком уж замороченная. Почитай если интересно, http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061951
27 ago. 15 por el miembro: MagicLumiere
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|