|
Ini yg d maksud turun pelan pas naik jg pelan.. Uda sebulanan makan nya ngaco wooyyy olhrga jg plig smggu 2-3x tp Alhamdulillah BB nya stay.. Back on track ah, perut ny mulai ngejendul lagiii💪 smga bsa balik konsist lagiiii🥹🥹
|
1148 kcal
|
Grasa: 48,73g | Prot: 49,67g | Carbh: 129,30g.
Desayuno: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Champ Sosis Ayam, Tumis Pakcoy. Almuerzo: Tumis Pakcoy, Champ Sosis Ayam, Nasi Putih. Cena: Simba Choco Chips, Frisian Flag Purefarm Full Cream, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno. más...
|
|
1741 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|