|
Всем привет, Матвей на связи💪
Сегодня хотелось бы просветить тех, кто каждый день на весах пытается контролировать вес и удивляется что вес прыгает, особенно любители взвесится после еды ( Думаю такие тоже найдутся ).
Поймите одну деталь - избавление от лишнего веса вещь не линейная, её не нужно мониторить ежедневно, динамика ваших результатов зависит от вашей активности, болезней, для девушек это еще и КД, много факторов. Если вы не можете по ощущениям кушать и записываете все в свой Фс, не подъедаете и не врете самому себе, то прогресс обязательно будет, но не надо кормить себя негативом и наращивать беспокойство ежедневно вставая на весы, от этого ничего хорошего не будет, достаточно раза в неделю, найдите терпение, результаты будут, проверьте на себе.
До скорого👋
|
3231 kcal
|
Grasa: 137,22g | Prot: 155,40g | Carbh: 358,68g.
Desayuno: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Детям Вареная, Магнит Сыр Голландский, Молком Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Almuerzo: Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной, Болгарский Перец, Край Каравай Хлеб Северная Рожь, Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Картофелем. Cena: Ермолино Нуга с Арахисом, Пятерочка Сахар, Станция Молочная Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной, Папа Может Сервелат Зернистый, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. Pasa Bocas / Otros: Магнит Пышкейки, Домик в деревне Ряженка с Клубникой, Яблоки, Ермолино Нуга с Арахисом, Яблоки, Ермолино Нуга с Арахисом, Яблоки, Nestle Nuts. más...
|
|