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Pela primeira vez na vida, estou conseguindo fazer um JI de mais horas. O objetivo é fazer 24hr. Achei que nunca iria conseguir fazer. Ontem a noite senti dores de cabeça, e um pouco de enjoo, tomei um copo de água e fui ler um livro. 🙏🏻
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1456 kcal
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Grasa: 50,11g | Prot: 55,35g | Carbh: 200,42g.
Almuerzo: H2OH! Limoneto, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Ovo Frito. Cena: Quero Feijão Carioca , Salada de Maionese, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Bolo de Cenoura. más...
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 Comentarios
👏🏻👏🏻👏🏻parabéns! Conforme comentei, esses sintomas são os normais no iníciio! Com o tempo vão passar e vc só terá benefícios. A hora que o ponteiro da balança começar a baixar, voce vai amar! 👙Sucesso para você!🥰
18 sep. 23 por el miembro: mcelferr_LC
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Obrigada querida… 🫶🏻
Estou me sentindo tão bem agora kkk,é até estranho.
18 sep. 23 por el miembro: jessicamarin.
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18 sep. 23 por el miembro: EricaPolli
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enjoo e dor de cabeça são sinais de desidratação
como o jejum e estratégias adequadas fazem eliminar retenção muito rápido... parte de eletrólitos são eliminados juntos na urina.
o que se faz pra prevenir esses sintomas é se manter bem hidratado e não é só tomar agua, precisa manter os eletrólitos repletos.
na low carb basta colocar um pouco mais de sal na comida..
no jejum é mais difícil pois nao se come numa janela longa.
mas isso é só no início.
muitas vezes as pessoas passam mal por coisas que são simples de prevenir... acabam desistindo e até desestimulando outros a nao fazerem.
basta entender como proceder :)
18 sep. 23 por el miembro: wlyssesv
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18 sep. 23 por el miembro: jessicamarin.
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Sobre a dor de cabeça vi que é normal, sobre o enjoo ainda não sei o motivo, mas estou me sentindo super bem.
18 sep. 23 por el miembro: jessicamarin.
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18 sep. 23 por el miembro: Rejuba
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senti os mesmos sintomas no início hj faço 20h de boas, quando tiver nauseada toma água com gás e umas gotinhas de limão
19 sep. 23 por el miembro: vanessamalagueta1
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19 sep. 23 por el miembro: Raquel Barcellos
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19 sep. 23 por el miembro: DricaRebeca
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parabéns eu particularmente não sou muito fã de JI a não ser que seja por motivos religiosos acho nocivo ao organismo e ajuda a engordar.
19 sep. 23 por el miembro: Leonardokb22
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19 sep. 23 por el miembro: psi.keithmagalhaes
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beba muuuuuita água e na janela de alimentação coma carbos de qualidade com muita fibra e proteína que a fome vai sumindo e vai ficando mais fácil prolongar. Toda semana faço de 40h, com treino inclusive. Jejum é uma ótima ferramenta para ordenar a gula.
19 sep. 23 por el miembro: psi.keithmagalhaes
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Bebo muitaaaaa água, ainda mais nesse calor. E por incrível que pareça, eu sinto uma energia fora do normal. Já fiz JI ano passado, e quis voltar esse ano novamente, mas eu abria a janela alimentar td errado.
O bom do Jejum é que eu aprendi a diferenciar : fome real - fome emocional. E a fome por incrível que pareça, vai diminuindo aos poucos, você não come com os olhos..
19 sep. 23 por el miembro: jessicamarin.
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