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ChrisCross234
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18 sep. 23
Diario de ChrisCross234, 18 sep. 23
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Langsam, Langsam. Die Richtung stimmt.
Gestern Abend hab ich sogar mein Intervallfasten durchgehalten, trotz Geburtstag und Grillen. Macht aber keinen Spaß, wenn alle um einen herum Essen und man selbst nur Wasser hat. Aber egal: Mehr als die Hälfte ist geschafft und aufgeben gilt nicht.
91,4 kg
Disminuído hasta ahora:
13,4 kg
.
Aún para ir:
12,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 septiembre 2023:
961 kcal
Grasa: 47,30g | Prot: 67,70g | Carbh: 115,12g.
Desayuno:
Max Balance Protein Bar Weiße Schokolade-Vanille-Geschmack, Aldi Walnussbrötchen, Leerdammer Leger, Nimm2 Fruchtbonbon.
más...
2962 kcal
Ejercicio:
Spinning - 20 minutos, Cardio - 40 minutos, Remo - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
Respekt vor Deinem Durchhaltevermögen
18 sep. 23 por el miembro:
ines-h
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