|
Вот и закончились 2 недели моего отпуска.
Все прошло, конечно, не так, как я планировала, но конечный итог не может не радовать.
Режим дня почти не сбивался, спала по 8-9 часов. вечные синяки под глазами стали менее заметны.
Пузом кверху так и не удалось поваляться долго. Все время помогала родителям на даче: грядку прополоть, тележку песка принести, кусок доски отпилить. В общем, с утра до вечера приходилось бегать туда-сюда.
Безумно повезло с погодой. все 2 недели отпуска она держалась отменная, ходили плавать на карьер каждый день.
И хоть питалась я чем попало, за весом не следила, намеченные тренировки на эти 2 недели так и остались только записанными ручкой в дневнике, изменения меня порадовали: вес 10.08 - 56 кг, вес 23.08 - 53,4. Да и общее состояние после отпуска замечательное.
Хотя, смешно звучит. Кто знает, что дали мне эти 2 недели: что ушло, что пришло?
Теперь в планах стабилизировать свой образ жизни, больше двигаться, купить наконец весы напольные и взвешиваться раз в несколько дней, чтобы видеть, что с моим организмом происходит. ну и больше доверять собственным ощущениям.
Через три недели иду на свадьбу к сестре. Надо выглядеть хорошо :)
|
1267 kcal
|
Grasa: 48,19g | Prot: 92,07g | Carbh: 116,96g.
Desayuno: Варенье из Смородины, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Щавелевый Суп. Pasa Bocas / Otros: Джемы и Варенья, Пискаревский Творог 5%, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). más...
|
|
1771 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|