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858 kcal
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Grasa: 26,71g | Prot: 88,62g | Carbh: 65,84g.
Desayuno: Max Titanium Creatina , Pullman Pão de Forma Tradicional, Philadelphia Cream Cheese Light, Melitta Café sem Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Cena: Abobrinha Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface. Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Ovo Cozido, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma Tradicional. más...
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1797 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
13 sep. 23 por el miembro: karolrvreserva
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Só cozinhei um ovo e depois amassei com 1 colher de ricota light, sal e Orégano. Ficou muito gostoso
13 sep. 23 por el miembro: luaapires
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