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3735 kcal
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Grasa: 111,12g | Prot: 240,99g | Carbh: 435,81g.
Desayuno: Maçã, Melitta Café sem Açúcar, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Frimesa Presunto Fatiado, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Acém Cozido. Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Molho de Tomate Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Batata Frita, Macarrão Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Laranjas, Pilar Biscoito Maizena, Melitta Café sem Açúcar, Tia Sônia Semente de Chia, Morangos, Betânia Coalhada Desnatada , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Fresenius Kabi Fresubin Protein, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Melitta Café sem Açúcar, Walmart Pão Recife, Laserenissima Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Banana Brasil Banana da Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Itambé Leite Fermentado (80g), Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Ovo Mexido, Fresenius Kabi Fresubin Protein, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Santa Helena Paçoca. más...
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3638 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Pesas - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de CarlossGuerra
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