Diario de k1evyinik, 11 sep. 23

История одного тренера... Или вредные советы по его выбору.
Внимание, весь портрет списан с одного человека, который порой делает свою работу так, что у меня возникает много вопросов к целесообразности его действий. Все указанные пункты порицаются лично мной, но ваше мнение может отличаться 🙌.
И так... Как надо выбирать тренера, чтобы навредить себе 🤭:
1) Тренер должен требовать от вас вкалывать до умопомрачения каждый раз. Иначе вы "лентяй" и "халявщик".
2) Если тренер видит, что вам даётся очень тяжело какой-то вес (глаза на лоб лезут в прям смысле от натуги) и вы новичок при этом, то он говорит "братан, давай накинем ещё" !
3) Тренер занимается вместе с вами. Точнее занимается он, а вы ходите хвостом.
4) Если вы мужчина (в продолжении к предыдущему пункту), то вы загружаете блины на тренажёр для тренера (!!!) и разгружаете после ЕГО подхода. При этом это 25 кг блины под завязку!!! То есть до последнего пустого места на тренажёре. (И откуда силы у вас на собственный подход, кто бы знал 🤔🙄).
5) Вы повторяйте за тренером все тоже, что и он. Даже если это сложно координационные движения , а вы пришли первый раз. Например , подъем ног до горизонта и выше в висе. Если у вас не получается - вы слабак и "смотри как надо делать, как я могу".
6) Тренер даёт вам не просто обычные упражнения как другие тренеры, которые не умеют тренировать с "акцентом на ..". Но он то умеет, поэтому надевает на вас как минимум три резинки в разных местах и вокруг всяких тренажеров плетет целую сеть, а вы как букашка бултыхаетесь пытаясь сообразить КАК почувствовать ТО самое, что должны.
7) Вы приседаете и делаете тягу с заваленными внутрь стопами и коленями (!!!). Чтобы почувствовать ЧТО-ТО . (Клянусь, может здесь я не права и такое действительно имеет место быть , но для чего ????! 🤔🤔🤔. Кто знает- велком)
8) Вы делаете порой опасные вещи во имя появления мышц в нужных местах. Например, опираясь на штангу (которые НЕ разбираются, небольшой длины весом от 10 до 30 кг), выставленную вперёд на полметра перед вами, при этом вы стоите коленями на лавке , и стараетесь нагнуться вперёд. Штанга ходит ходуном, а впереди вас зеркало! Осторожно балансируете, чтобы зеркало не разбить во время подхода 🙈. Вы боитесь это выполнять, но тренер говорит "херня, я помогу!". А после второго повторения бросает вас и уходит к другому клиенту. (Честное слово , я стояла рядом , чтобы подстраховать бедную женщину. Ибо мне жалко стало и ее и зеркало 🙈).
9) Вы занимаетесь в поясе (корсете) всю тренеровку полностью. Не снимая ни на миг. Все подопечные у этого тренера делают также, включая его самого.
10) Тренер даёт вам постоянно нюхать нашатырь. Даже если вы женщина новичок, и делаете становую с 20 кг. Каждый подход!
11) Тренер старается нагрузить ваши тренажёры по максимуму, пока вы ещё способны сделать движение, даже если это амплитуда в 1 см.
12) Вы сбегаете от такого тренера , как и 90% его подопечных. Но чувствуете свою вину , потому что не смогли вывезти нагрузку , слабак, лентяй и совершенно немотивированный человек. Ваш абонемент сгорает, лишь бы не видеть этого тренера снова. И не почувствовать, что вы "не смогли". И конечно же дело только именно в вас, а никак иначе (сарказм).

Клянусь это самый выдающийся экземпляр из всех. Правда его советы по питанию я не могу оценить, лишь тренировочный процесс, который разворачивается на моих глазах. Но уверена и в этой сфере можно будет найти много всего "анти" 🥲🥲🥲.

57,3 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.